Mes cher(e)s ami(e)s,
Comment traversez-vous cette tempête?
Comment allez-vous? Physiquement, émotionnellement et mentalement?
Dans la séance de cette semaine, prenez le temps d'observer la qualité de votre respiration, d'accueillir vos émotions, quelles qu'elles soient.
Aujourd'hui, il est temps "de revenir à soi".
Le cours a pour objectif d'apaiser nos peurs afin de retrouver calme et sérénité. La pratique posturale et respiratoire permettent également de renforcer notre système immunitaire.
Quelques petits conseils pour pratiquer chez soi:
- prévoyez suffisamment d'espace autour de votre tapis pour ne pas être dérangé dans vos mouvements,
- rendez-vous disponible pour vous même; prévenez vos proches que vous vous accordez du temps pour prendre soin de vous, éteignez téléphones portable et fixe, mettez chiens et chats dehors ;-)
- prévoyez un temps de digestion entre vos repas et la pratique (au moins deux heures),
- Enfin, faites-vous plaisir :)
Et si vous le souhaitez, donnez moi de vos nouvelles.
Puisses Ganesha vous apporter paix et protection,
Sandy
Je m'appelle Sandy Krouwel,
Je suis professeure de hatha yoga diplômée de l'EFYSE, école de Boris Tatzky.
Pratiquante de yoga Iyengar,
Je vous guide avec sensibilité, attitude et humour ;-)